一个由Clear Intervallfasten开发的免费Android程序。
间歇性禁食(IF)是一种低热量饮食,每天需要禁食一定时间(24-48小时)。这种饮食已被证明在减重、帮助人们达到健康血压和更健康、更少疾病的生活方式方面非常有效。它还有助于改善健康、预防疾病,并提高一个人的情绪。
间歇性禁食的一些好处包括:
减重和减少腹部脂肪。
间歇性禁食饮食有助于减少炎症,这与多种疾病的发展有关,如心脏病、糖尿病和其他健康问题。
维持您的血压、心脏健康和血糖水平。
已证明间歇性禁食饮食可以增加自信和自尊心。
通过这个应用程序,您可以轻松管理您的间歇性禁食计划。